Щодо часу вживання кефіру, пити його прямо перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, усі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються.
У кефірі містяться пробіотики – корисні речовини, що нормалізують мікрофлору кишечника. Це також корисно для тих, хто сидить на дієті чи стежить за вагою. Зменшиться холестерин. Завдяки пробіотикам при тривалому вживанні кефіру знизиться рівень холестерину в крові та зміцняться судини.
При схудненніщоб вгамувати апетит він є ідеальним перекусом перед сном; склад, багатий вітамінами та мінералами, забезпечує організму підтримку імунної системи та здоров'я кишечника; містить лактобактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника та покращують травлення.