Мандарини багаті на клітковину. Вона позитивно впливає стан травної системи. Однак якщо з'їсти занадто багато цього продукту, всі переваги звернуться в недоліки. Можуть виникнути проблеми зі стільцем, здуття живота та гази.Dec 21, 2021
Через великий вміст клітковини мандарини можуть призвести до здуття живота та метеоризму. Крім того, як і будь-який інший цитрус, мандарини часто здатні викликати алергічну реакцію. Тому їх не варто давати дітям до року, а дітям до трьох років – не давати занадто багато.
Оптимальна добова норма – чотири мандарина. Більша кількість може призвести до алергічної реакції, здуття живота та загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Фахівці радять ласувати мандаринами вранці та вдень, до 17:00. Важливо — цитрусові не можна їсти натще!
Скільки мандаринів можна, можливо з'їсти? Насправді ці фрукти містять досить глюкози, що стимулює вироблення інсуліну. Якщо з'їсти їх занадто багато (понад 300 г) за разІнсулін порушить розщеплення жиру і відправиться в жирове депо, в результаті чого людина набере зайву вагу.
