Що пити, щоб уникнути розвитку хвороби Альцгеймера?

Альцгеймер – це нейродегенеративне захворювання, яке прогресує з часом і призводить до втрати пам'яті, порушення мислення та поведінки. Вчені проводять дослідження, щоб знайти методи запобігання чи уповільнення прогресування цього захворювання. Одним із цікавих напрямів досліджень є зв'язок між споживанням певних напоїв та ризиком розвитку Альцгеймера.

Одним із найвідоміших напоїв, пов'язаних із зниженим ризиком розвитку Альцгеймера, є зелений чай. Зелений чай містить компоненти, звані катехінами, які мають антиоксидантні властивості і можуть знижувати запалення в організмі. Дослідження показали, що регулярне вживання зеленого чаю може пов'язуватися з покращенням когнітивних функцій та зниженням ризику розвитку Альцгеймера.

Другим корисним напоєм, який може допомогти у боротьбі з Альцгеймером, є кава. Декілька досліджень показали, що вживання кави може знижувати ризик розвитку Альцгеймера. Кава містить антиоксиданти та інші біологічно активні речовини, які можуть захищати мозок від пошкоджень та запобігати накопиченню білкових відкладень, пов'язаних з Альцгеймером.

Крім зеленого чаю та кави, регулярне споживання фруктових та овочевих соків може бути пов'язане з меншим ризиком розвитку Альцгеймера. Овочі та фрукти містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які можуть мати захисний ефект на мозок. Деякі дослідження показали, що вживання соків із гранату, чорниці та яблук може бути пов'язане з покращенням когнітивних функцій та зниженням ризику розвитку Альцгеймера.

Що пити щоб не було Альцгеймера

Напій	Зміст	Користь
Зелений чай	Кофеїн, поліфеноли	Підвищує когнітивні функції
Кава	Кофеїн, антиоксиданти	Покращує пам'ять та фокусування
Гранатовий сік	Антоціани, вітаміни С та Е	Захищає мозок від пошкоджень
Темний шоколад	Флавоноїди, магній	Покращує кровотік у мозку
Блакитна ікра	Омега-3 жирні кислоти	Знижує ризик розвитку Альцгеймера

Що робити, щоб не захворіти на Альцгеймера?

Профілактика хвороби Альцгеймера

1. обов'язково кинути куріння;
2. обмежити вживання спиртних напоїв;
3. дотримуватися здорового способу харчування, насичений фруктами, овочами та вітамінами;
4. підтримувати фізичну активність щодня і займатися будь-яким спортом хоча б двічі на тиждень.

Збережена копіяПохожі

Що захищає від Альцгеймера?

Хвороба Альцгеймера рідше трапляється серед освічених людей. Як профілактика захворювання підійдуть читання, аналітична діяльність та тренування пам'яті.

Які вітаміни потрібно пити, щоб не було деменції?

Для правильної та повноцінної роботи мозку, для запобігання захворюванням судин, від розвитку деменції та хвороби Альцгеймера також потрібно і важливо включати в раціон продукти, що містять вітаміни А, С, К, магній, калій, цинк, амінокислоти.

Що пити, щоб не було деменції?

Зелений чай, тим часом, містить катехін, що запобігає недоумству і підтримує працездатність мозку. Велике значення для профілактики старечої деменції відіграє контроль вмісту цукру в крові, артеріального тиску та холестерину.