Мікроцикли, що характеризують значним обсягом навантаження, не граничною інтенсивністю, називають об'ємними (що втягують). Складають зміст занять у підготовчому періоді.Що таке…
Розтяжка, виконана після тренування, дає м'язам додатковий поштовх для зростання. Сприяє зростанню силових показників. Є дослідження, за якими силові показники…
Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків трохи більше 1600 калорій.
Аеробні навантаження – Це фізичні вправи низької інтенсивності. Основним джерелом підтримки м'язової діяльності у таких вправах виступає кисень. М'язи споживають…