Тра 15 2024
Скільки потрібно часу для повного відновлення м’язів?
У середньому на відновлення потрібно 72 години. Відповідно, тренування в залі більше 2-3 разів на тиждень не мають сенсу. Варто враховувати, що час безпосередньо залежить від обсягу м’язів. Силовим тренінгам...