Позначка: протеїн

Тра 15 2024
Корисне9

Який протеїн найкраще для зниження ваги?

by admin
Коментарів немає
Дослідження та досвід спортсменів показали, що найбільш ефективним для схуднення є сироватковий, казеїновий та комплексний рослинний протеїннаприклад, суміш горохового з конопляним. Щоб позбавити себе необхідності постійно готувати і всюди носити...
, , , , , ,
Share :
Тра 15 2024
Корисне9

Чи можна пити протеїн 4 десь у день?

by admin
Коментарів немає
Зверніть увагу! З харчових джерел в організм має надходити 50% білка, а другу половину його можна отримати з протеїнових коктейлів. Щоб отримати максимальний ефект, протеїн рекомендовано приймати чотири або п'ять...
, , , , , ,
Share :
Тра 14 2024
Корисне7

З чим краще пити протеїн із креатином

by admin
Коментарів немає
Дозування прийому креатину з протеїном за годину до тренування – 3-5 г креатину +30-40 г. протеїну (можна замінити його гейнером)+цукор. Розбавляється цей коктейль на молоці чи соку; Одночасно після закінчення...
, , , , , ,
Share :
Тра 13 2024
Корисне7

Як швидко п'ють протеїн

by admin
Коментарів немає
Приймають вранці і до або після тренування, щоб забезпечити швидке зростання м'язів, швидкість його засвоєння – 30–40 хвилин; соєвий – у складі є аргінін (постачає м'язи нутрієнтами), глутамін (сприяє відновленню)....
, , , ,
Share :
Тра 13 2024
Корисне6

Коли випивати протеїн

by admin
Коментарів немає
Рекомендується приймати у першій половині дня, у зв'язку з поетапним засвоєнням: вранці, у середині дня між їдою. Також можна випити після тренування. Одну порцію розмішати на 200-300мл води чи молока.1...
, , ,
Share :
Тра 13 2024
Корисне6

Як швидше накачати м'язи протеїн

by admin
Коментарів немає
Якщо ваша мета — це рельєф, необхідно зробити вибір на користь чистого протеїну, якщо ви хочете збільшити обсяг м'язової маси, приймайте гейнер. Чистий протеїн. Як правило, застосовується протягом дня, а...
, , , , ,
Share :
Тра 12 2024
Корисне6

Що таке протеїн і чим він корисний

by admin
Коментарів немає
Протеїн є білок, що складається з амінокислот, які важливі для нормального функціонування м'язів. Спортивні добавки з високим вмістом протеїну потрібні для активного зростання та відновлення м'язових волокон. Основні споживачі протеїнів...
, , , , , ,
Share :
Тра 11 2024
Корисне4

Як пити протеїн у дні відпочинку?

by admin
Коментарів немає
У нетренувальні дні рекомендується приймати 1 порцію вранці, 1 порцію опівдні і 1 порцію ввечері. Сироватковий протеїн відноситься до швидких протеїнів і засвоюється за 1-1,5 години. У день необхідно приймати...
, , , , ,
Share :
Тра 11 2024
Корисне4

Який протеїн найбезпечніший?

by admin
Коментарів немає
Риба, м'ясо, яйця – це завжди найкращий вибір у порівнянні з протеїновим порошком, навіть найвищої якості. Саме тваринні білки містять повніший комплект двадцяти незамінних амінокислот. Амінокислоти тваринного походження засвоюються краще...
, , ,
Share :
Тра 11 2024
Корисне4

Що краще протеїн чи батончики?

by admin
Коментарів немає
Протеїнові батончики виразно практичніші, оскільки їх розмір дозволяє брати їх із собою куди завгодно. Що стосується протеїну, він має подвійну перевагу. Протеїновий коктейль забезпечує в середньому 30-40 г білка на...
, , , , ,
Share :