Як не захворіти під час епідемії – поради та рекомендації

Світ перебуває у стані епідемії, і збереження здоров'я стає особливо важливим у таких умовах. Віруси та бактерії можуть бути на поверхні предметів, у повітрі та передаватися від людини до людини. У такій ситуації необхідно вжити відповідних запобіжних заходів, щоб захистити себе і своїх близьких.

Першим кроком до збереження здоров'я під час епідемії є дотримання гігієни рук. Регулярне миття рук з милом та теплою водою має стати вашою щоденною звичкою. Ви також можете використовувати антисептичні засоби для дезінфекції рук, особливо після контакту з громадськими місцями чи поверхнями.

Другим важливим принципом збереження здоров'я є дотримання соціальної дистанції. Намагайтеся уникати тісного контакту з людьми, особливо у приміщеннях з великим скупченням людей. Але не забувайте про шанобливість і завжди носите маску, щоб мінімізувати ризик передачі інфекції.

Як убезпечити себе від епідемії?

Не чіпайте очі, ніс, рот немитими руками. Уникайте обіймів рукостискань та поцілунків при зустрічі, в період епідемії. Уникайте місць масового скупчення людей або скоротите час перебування у них. Зміцнюйте імунітет: приймайте вітаміни, їжте овочі та фрукти, пийте трав'яні чаї та настої.

Як зробити так, щоб не захворіти?

Для цього важливо дотримуватись деяких заходів профілактики.

1. Найефективнішим методом профілактики грипу є вакцинація. …
2. Мити руки. …
3. Полоскати горло підсоленою водою. …
4. Змащувати ніс мазями. …
5. Обполіскувати рот. …
6. Тримати в роті спеції під час подорожей на громадському транспорті. …
7. Використовувати аромамасло. …
8. Провітрювати.

Як не захворіти коли всі довкола хворіють?

Часто провітрюйте приміщення та кімнату застудженого. Намагайтеся підтримувати в кімнаті оптимальний рівень вологості – до 60-70%. Після процедур догляду за хворим мийте руки з милом. Часто користуйтеся антисептиком та серветками, що дезінфікують.