Як стрес може бути корисним: переваги для організму та психіки

Стрес – це природна реакція організму на різні ситуації, які можуть спричинити тривогу, напругу чи занепокоєння. Зазвичай ми сприймаємо стрес як щось негативне, що може негативно позначитися на нашому здоров'ї та добробуті. Однак, мало хто знає, що стрес може бути корисним і відігравати певну роль у нашому житті.

Один із позитивних аспектів стресу – це його роль у мобілізації ресурсів організму. Коли ми відчуваємо стрес, наш організм запускає механізми адаптації та адаптується до нової ситуації. Стрес допомагає нам покращити концентрацію, реакцію, виключити все зайве та сфокусуватися лише на важливому. У деяких випадках стрес може стати сигналом для нашого організму, щоб ми розплющили очі на нові можливості і почали рухатися вперед.

Ще одна корисна функція стресу – він допомагає нам розвиватися та рости як особистості. Коли ми стикаємося із важкими ситуаціями та відчуваємо неприємні емоції, ми змушені шукати рішення, будувати нові стратегії, дивитися на проблеми з інших сторін. Це тренує наш розум, розвиває наші навички та допомагає нам стати сильнішими та стійкішими людьми.

Чим корисний стрес?

Стрес робить вас здоровішим Короткочасний стрес може допомогти організму боротися із захворюваннями. Дослідження Стенфордської медичної школи довели, що емоційний струс активізує імунну систему — причому з довгостроковими ефектами.

Як стрес впливає на наше тіло?

Під час стресу в організмі людини відбувається почастішання та посилення серцебиття, коливання артеріального тиску (частіше – підвищення, почастішання та поглиблення дихання або спазм дихальних м'язів, розширення зіниць, підвищення м'язового тонусу). Будь-який стрес супроводжується негативними емоціями.

Який стрес вже не допомагає, а шкодить організму?

Найбільшої шкоди нашому добробуту завдають хронічний дистрес – він виснажує, та епізодичний гострий стрес – він щоразу відбувається несподівано.